Sfaturi sanatate. In cat timp se digera mancarea

Pentu ca de putin timp am luat hotararea sa imi schimb complet modul de a ma hrani (in sensul bun), am inceput sa ma documentez despre cum sa mananci cat mai sanatos si despre ce alimente poti manca astfel incat sa imi mentin un organism cat mai sanatos.


Din acest motiv am eliminat complet urmatoarele mofturi:

shaorma. Serveam shaorma minim o data pe saptamana iar pentru ca sunt un gurmand declarat ceream o shaorma cu de toate, mai multa maioneza si katchup. Am renuntat la acest capriciu pentru ca imi facea numai rau.

meniul zilei … de regula alegeam pui shanghai cu cartofi prajiti si cu multa maioneza. Am renuntat si la acest festin pentru ca imi facea mult rau. Recunosc ca de fiecare daca cand imi cumparam un astfel de meniu imi spuneam in gand ca data viitoare am sa imi comand cartofi nature cu piept de pui la gratar si salata de varza … insa de fiecare data nu ma tineam de pactul acesta.

mega sandwich-ul de la Mega Image. Si la acest tip de mancare am renuntat pentru ca vreau sa elimin cat mai mult painea din meniul meu zilnic.

zaharul din cafea. De cateva zile beau cafeaua de dimineata doar cu lapte. Recunosc ca nu are acelasi gust insa e ok.

sucuri. Am renuntat complet sa mai beau sucuri si bauturi cu acid. Chiar daca imi plac le-am sters de la inima (si la propriu si la figurat).

masa de la miezul noptii. Da, am scris corect! De regula … de fapt era regula… ca noaptea sa mai servesc ceva pe ascuns :)) … orice, macar cativa biscuiti cu gem sau miere. In felul acesta cred ca mi-am batut joc de saracul ficat insa ii promit in scris ca nu am sa il mai pun la treaba noaptea.

tigarile. Glumesc, inca nu ma simt pregatit sa renunt si la fumat insa … cat de curand (asa cum mi-am surprins ficatul) am sa le fac o surpriza placuta si plamanilor mei (si de ce nu, portofelului).

Destul pe aceasta tema, consider ca am facut un lucru bun.

Hai sa vedem timpul in care sunt digerate o parte din alimentele pe care le mancam in timpul zilei.

1. In cat timp se digera carnea

Carnea de peste se digera in aproximativ 1 ora.
Carnea de pui se digera in aproximativ 3 ore.
Carnea de vaca se digera in aproximativ 4 ore.
Carnea de oaie se digera in aproximativ 4 ore.
Carnea de porc se digera in aproximativ 6 ore.

2. In cat timp se digera un ou

Un ou de rata, gaina sau curca se digera in 45 de minute.

3. In cat timp si digera sucul natural de fructe sau legume

Un suc natural de fructe sau de legume se digera in aproximativ 20 de minute.

4. In cat timp se digera legumele

Varza, dovlecelul sau porumbul se digera in 40 de minute.
Gulia, pastarnacul sau morcovul se digera in 55 de minute.
Cartoful se digera in aproximativ 2 ore.
Mancarea de fasole sau de mazare se digera de asemenea in 2 ore.

5. In cat timp se digera fructele

Fructele de genul: portocale, grapefruit sau struguri se digera in aproximativ 30 de minute.
Merele, piersicile, prunele se digera in aproximativ 40 de minute.

6. In cat timp se digera lactatele

Cascavalul, branza, iaurturile sau smantana se digera in 2 ore.

7. In cat timp se digera semintele, cerealele si nucile

Semintele, atat de floarea soarelui cat si de dovleac si nucile se digera in aproxumativ 3 ore. De asemenea si cerealele se pot digera intr-un interval de 2-3 ore.

Daca mi-a scapat ceva am sa va rog sa ma completati.

(Visited 2,013 times, 1 visits today)



Pareri sau sugestii pentru mine?
Da-mi de veste si de restul ma ocup eu!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *